骨粗しょう症と骨量ﾋﾟｰｸ

人は２０歳ぐらいまでは､骨格の成長にともなって､骨の量がどんどん増えていくんだって｡

だけど普通､ﾋﾟｰｸを迎えるのは成人期で､後は中高年期になるにしたがって､だんだん減っていくんだって｡
だから､成人期のﾋﾟｰｸを出来るだけ高くすることと､中高年期以降の減少を出来るだけ食い止めることが､骨粗しょう症予防の大事なﾎﾟｲﾝﾄなんだとか｡
たとえば､少年期や青年期って､成長するために一番たくさんｶﾙｼｳﾑが必要な時期なのに､無理なﾀﾞｲｴｯﾄや運動をしたりすると､ﾋﾟｰｸが高くならないで､低いまま終わっちゃうんだって｡
あと､おやつに､ｶﾙｼｳﾑの吸収を邪魔するﾘﾝがたくさん含まれてるような､ｽﾅｯｸ菓子なんかの加工食品ばかり食べてるのも､骨にとってはよくないみたい｡
ちなみに､成人期にﾋﾟｰｸを迎える骨の量のことは､最大骨量､｢ﾋﾟｰｸ･ﾎﾞｰﾝ･ﾏｽ｣っていうんだって｡