骨粗しょう症の予防～ﾖｰｸﾞﾙﾄﾒﾆｭｰのｵｽｽﾒ～

ﾖｰｸﾞﾙﾄには､ｶﾙｼｳﾑがたくさん含まれてるっていうだけじゃなくて､ｶﾙｼｳﾑを体の中で効率よく使えるっていう長所もあるんだって｡

骨粗しょう症対策には､ｺﾚ以上ない！
っていうくらい､もってこいの食べ物だと思わない？
ﾖｰｸﾞﾙﾄの種類っていろいろあって､ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄをはじめ､果汁とか果肉が入ったものとか､ﾖｰｸﾞﾙﾄﾄﾞﾘﾝｸになってるものなんかもあるから､そのままでもおいしく食べられるよね｡
だけど､ﾖｰｸﾞﾙﾄを料理に使ってみるのもいいみたいだよ｡
たとえば､季節の果物や野菜とﾖｰｸﾞﾙﾄを合わせたｻﾗﾀﾞは､ﾖｰｸﾞﾙﾄに足りないﾋﾞﾀﾐﾝＣも補えて､骨粗しょう症にいいだけじゃなく､美容にもいいﾒﾆｭｰになんだって｡
夏場だったら､ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄにﾚﾓﾝ汁と砂糖を入れて冷凍して､ｼｬｰﾍﾞｯﾄにするのもｵｽｽﾒなんだとか｡
ｼﾞｬﾑとか蜂蜜をお好みでﾌﾟﾗｽすれば､子供のおやつにもﾋﾟｯﾀﾘなんだって｡
ぜひお試しあれ｡

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