骨粗しょう症と骨量ピーク
人は２０歳ぐらいまでは、骨格の成長にともなって、骨の量がどんどん増えていくんだって。
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だけど普通、ピークを迎えるのは成人期で、後は中高年期になるにしたがって、だんだん減っていくんだって。
だから、成人期のピークを出来るだけ高くすることと、中高年期以降の減少を出来るだけ食い止めることが、骨粗しょう症予防の大事なポイントなんだとか。
たとえば、少年期や青年期って、成長するために一番たくさんカルシウムが必要な時期なのに、無理なダイエットや運動をしたりすると、ピークが高くならないで、低いまま終わっちゃうんだって。
あと、おやつに、カルシウムの吸収を邪魔するリンがたくさん含まれてるような、スナック菓子なんかの加工食品ばかり食べてるのも、骨にとってはよくないみたい。
ちなみに、成人期にピークを迎える骨の量のことは、最大骨量、「ピーク・ボーン・マス」っていうんだって。
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